jak zrobic

Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)

co zrobić by schudnąć w bardzo szybkim czasie? obojętnie co by to miało być, lecz ma być sposobem błyskawicznym! Może być to dieta oraz ćwiczeniach! błagam o pomoc! jestem bardzo zdeterminowana, i zrobie wszystko tylko nie wiem jak...

Witam, mam do Państwa trochę nietypowe pytanie, a mianowicie, jestem posiadaczem "Nike Kobe 10 Elite Low „Chester” i w jednym bucie pompka z podeszwy nagle stałą się wypukła, nie wiem jak to się stało... Czy mogliby mi Państwo jakoś doradzić, co mogę zrobić z tym problemem? Bo niestety nie posiadam gwarancji. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Jestem na cyklu cm3 od 3 tygodni, ale została mi resztka monohydratu kreatyny z rybozą z poprzedniego cyklu(około 40 tabsów po 500mg kreatyny i 250mg rybozy. Czy jest jakiś sens, żeby to wykorzystać i ewentualnie jak można to zrobić? Z góry dzięki za odpowiedz

Jestem w 7 tygodniu kuracji z boldkiem 3 razy 250 w tyg,i omką z jelfy 2 szoty w tyg. Niestety musze zrobić przerwę na jakies 3 tyg. a i tak nie jestem pewny czy nie dłuższą. Więc jedyne rozwiązanie to poprostu zakończyć kurację. Mam grecki pregnyl i clomid jak i kiedy zacząć odblok w takiej sytuacji? Z góry dziekuje za odp.

Witam jak z tej diety zrobić diętę z 5 posiłkami ? obecnie 6 60 gr płatków owsianych + 200 ml mleka 150 g piersi z kurczaka 10 ml oliwy 70 gr pieczywa orkiszowego 150 g makreli 10 ml oliwy 50 gr ryzu brazowego - przed 150 gr piersi 10 mln oliwy 50 gr ryzu brazowego po 200 g piersi warzywa 150 g piersi warzywa 4 jaja

Witam , Mam zamiar zrobić cykl deka 14 tyg. sustanon 17tyg. Moje pytania; . -czy dobrze bedzie używać profilaktycznie Armidex przez okres cyklu? -jak dobrze użyć clomid i HCG, czy tylko w ramach PCT, czy w czasie cyklu też?

Siema! Czy dobre bedzie takie polaczenie parti: Poniedzialek: Klatka,Triceps Czwartek: Barki,biceps Sobota: Plecy,Nogi Co sadzicice o takim polaczeniu? I czy np. nie bede wstanie zrobic trening plecow po treningu barkow, lub trening klatki po plecach... Jak to wedlug was jest.... POzdro

Witam ,mam zamiar zrobic cykl wino+cypio 20amp. Tylko do Was prośba , mogłby ktos rozpisac ten cykl odrazu z odblokiem ? Byłbym wdzieczny bo nie moge znalezc konkretnych odpowiedzi co i jak, Co do odbloku to starczy clomid ?

Witam, może to pytanie i jest mało inteligentne ale je zadam:) Co zrobić aby moje żyły były widoczne???(przede wszystkim na "Łapach"). Sami pewnie dobrze wiecie jak mięśnie się wtedy ładnie prezentują;). Mój problem polega na tym,że widać je tylko wtedy gdy "pakuje";/. Pozdrawiam forum i użytkowników...

Witam, właśnie chciałbym zrobić coś ze sobą i pragnąłbym by się u mnie pojawił chociaż zarys mięśni ;D Nie ćwiczyłem jak do tej pory, diety brak. Mam możliwość chodzenia na siłkę. Dietę także z chęcią podejmę. Czekam na propozycje ćwiczeń i dietę. Konkrety proszę :)

Chcem zostac siatkarzem i chcem miec co najmniej 2 m jak to zrobic ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????

Witam panowie mam problem , mam pracę siedzącą po 11h strasznie bolą mnie mostki ( jeden zaczął strzelać ,wyskakiwać jak się schylę ) nie wiem co mam robić z tym , byłem u fizjoterapeutki kazała mi robić takie skłony i ćwiczenia o nazwie Core , robię je już ponad miesiąc i nic macie jakiś pomysł co z tym zrobić ?

witam mam zamiar dodac bieganie do treningu silowego zakupilem sobie carbo i bcaa bo to mi polecono i teraz mam pytanko jak to zrobic zeby jednoczesnie palic tluszcz a miesnie rosly... np dt silka potem zaraz po niej carbo dnt bcaa potem aero 45-60min i po bcaa

Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)

Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)

Polecicie jakiegoś lekarza w Poznaniu (endokrynolog, urolog), który poprowadzi mnie, będzie kontrolował moją przygodę z teściem ? Chciałbym kilka miesięcy potrenować na teściu zobaczyć jak to jest, jakie będą wyniki itp ale chciałbym zrobić to z głową, być pod opieką lekarza Zmieniony przez - hessbo123 w dniu 2022-04-12 12:51:56

Pytanie odnosnie dawek Winstrolu. Cykl chce zrobic razem z propem i teraz pytanie moje jest takie: Ile tabletek wina dziennie i jak najlepiej brac? Czy sam odblok, clomid starczy? (2 dni po ostatnim strzale 100mg (2taby) przez pierwsze 5 dni i 50 (1 tab) przez kolejne 9 - w sumie 2 tygodnie)

witam. proszę doradźcie mi jaką powinnam mieć diete,ogólnie jestem dośc chuda mam tylko problem z brzuchem który naprawde od pewnego czasy jest duzy :-/ chciałabym zrzucic ten tłuszcz z niego ale nie chce schudnąc za duzo bo nie chce wygladac jak jakiś kosciotrup :-/ chciałabym mieć ładne zadbane ciałe i zrobić cos z tym brzuchem :-(

Witam. Mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. Strasznie mnie to denerwuje jak to spada wiec co z tym zrobic? Tak chyba nie powinno byc.